al di là degli allenamenti, secondo voi qual è il programma di allenamento migliore per la prima linea soprattutto per i piloni, sia a riposo che in pieno campionato?
<BR>inoltre quale alimentazione, secondo voi, si dovrebbe tenere per tenere tono muscolare evitare di diventare 200 kg di ciccia e correre come se avessi la fine del mondo che ti insegue?
<BR>tutto questo nel rispetto dei propri equilibri, e ovviamente evitando qualsiasi forma di "aiuto illecito"
L'allenamento fisico e la buona alimentazione per la prima l
Moderatore: Emy77
-
- Messaggi: 143
- Iscritto il: 20 ott 2005, 0:00
- Contatta:
-
- Messaggi: 1849
- Iscritto il: 13 giu 2006, 2:37
- Località: Napoli, Regno delle Due Sicilie
- Contatta:
...
Io per esperienza suggerirei una dieta in base alle proprie intolleranze alimentari...il "contro" è che,come nel mio caso,ti ritrovi a dover mangiare solo riso a pasta di riso.. Ma ci si abitua poi...soprattutto alla luce dei risultati
-
- Messaggi: 1223
- Iscritto il: 5 mag 2006, 14:42
- Località: tortoreto beach
- Contatta:
RE: ...
IN QUETO LINK,LA FEDERAZIONE CI AIUTA UN PO'!puoi anche fare delle domande specifiche
http://edit.federugby.it/nutrizione.asp ... rr=0&d=403
http://edit.federugby.it/nutrizione.asp ... rr=0&d=403
-
- Messaggi: 13
- Iscritto il: 27 ago 2006, 0:24
consiglio questo link http://www.scrum.com/fitness/nutrition/default.asp