Qui si che ci si allena......

[zorrykid]

Mi son messo a visitare i siti delle squadre Old. Per far per benino le cose, leggo e mi tengo informato. Allora per fare gli old ci vuole il tecnico, da qualche parte ne usano due. Come il maxibon: tu gusti is melio che uan.... Poi è ormai consolidato il fatto dei due allenamenti alla settimana. Leggendo per bene le cose sono riuscito anche a trovare la scheda per la preparazione estiva dell'atleta Old ed anche la scheda per la dieta alla ripresa degli allenamenti. Indicato grammo per grammo cosa e quando devi aprir bocca e masticare. Mi chiedo, ma se siamo stati tirati su a maccheroni col sugo piccante ed a bottiglioni di vino, prima, dopo e durante l'allenamento sta a vedere che proprio adesso allontano il carboidrato con le polpette al sugo per i 200 gr di pesce lesso ed i 50 gr di spinaci lessi con un filino d'olio?

[patriarcabg]

Sei sicuro che parli di OLD?

OLD=
giocare:possibilmente senza allenamento
mangiare e bere:senza limiti, eventualmente dopo, dopo, molto dopo si pò anche correre
stare insieme: per il piacere del gruppo dell'AMICIZIA

"tutto il resto è noia"

[m.map]

caro zorry,
tu c'eri a civitavecchia, quindi sai che non racconto storie.
per cui, vado a iniziare (per quelli che non c'erano):
ad un certo punto, delle sei squadre partecipanti al torneo
(una splendida giornata, tanto per citare canzoni...)
due erano in campo a giocare il loro turno
una si allenava dietro una delle H
la quarta si allenava dietro laltra H
la quinta si allenava lungo la touche opposta alle tribune
la sesta (i muccati, ça va sans dire )
stava in tribuna a fumare, bere birra,
chiacchierare con le gentili spettatrici...

...ops, forse questo non dovevo dirlo...

[SheSGotTheJack]

http://www.rugby.it/index.php?option=co ... &Itemid=49

...per esempio...

Chiara

[orso1967]

...da qualche parte ne usano due. Come il maxibon: tu gusti is melio che uan....

...touchè...(con l'accento, quindi vale)

sono incerto se propormi come dietologo di squadra, ma si sa, NEMO PROPHETA IN PATRIA...
Sabato Nambereit è anche rimasto deluso dall'assenza di borsa medica a Bassano...

(eh, i Muccati so' tutta 'n'altra cosa...)

[McPippus]

(...) la sesta (i muccati, ça va sans dire stava in tribuna a fumare, bere birra, chiacchierare con le gentili spettatrici... (...)

...e la partita successiva l'hanno vinta!
Encroyable? Mais non, c'est la vie.

[zorrykid]

L'unica cosa da evitare è il risotto ai porcini durante il riscaldamento. Non tanto perchè ti resta nel gargarozzo ma per il fatto che dificilmente in panca trovi la grappa alla ruta per digerirlo....

Tratto dalla scheda beccata su un sito di Old

Lunedì
Colazione:
Spuntino: Frutta
Pranzo: minestra di legumi + 4 fettine di prosciutto crudo senza grasso + 80g di verdura condito con 1 cucchiaino d’olio + 1 fetta di pane integrale
Spuntino: Frutta
Cena: 200g di pesce + 100g di verdura + 1 fetta di pane integrale
Martedì
Colazione:
Spuntino: Frutta
Pranzo1 hamburger di manzo ai ferri + insalata mista no patate + 1 fetta di pane integrale
Spuntino: Frutta
Cena: 150g di costata di manzo ai ferri + 100g di verdura + 1 fetta di pane integrale

Ps. come potete vedere, miei amatissimi, non c'è traccia di arosticino, nè di lardo, frittura di pesce e della birra che muove il rugbysta neppure l'ombra...

[HomoCentvmcellaensis]

e infatti chi mangia le succitate schifezze non vince nulla

Muccati docvnt

[Daddy]

Tra l'altro rischia anche di dimagrire!..magari corre anche di più ma tutto ciò andrà sicuramente a discapito della sua felicità di old o vecchio rugbysta!
L'unica cosa positiva di diventare un old è poter mangiare e bere tutto quello che ti pare prima (sicuramente!), durante (se possibile!) e dopo (se te lo lasciano!) la partita!

[orso1967]

Tratto dalla scheda beccata su un sito di Old

Lunedì
Colazione:
Spuntino: Frutta
Pranzo: minestra di legumi + 4 fettine di prosciutto crudo senza grasso + 80g di verdura condito con 1 cucchiaino d’olio + 1 fetta di pane integrale
Spuntino: Frutta
Cena: 200g di pesce + 100g di verdura + 1 fetta di pane integrale
Martedì
Colazione:
Spuntino: Frutta
Pranzo1 hamburger di manzo ai ferri + insalata mista no patate + 1 fetta di pane integrale
Spuntino: Frutta
Cena: 150g di costata di manzo ai ferri + 100g di verdura + 1 fetta di pane integrale

Ps. come potete vedere, miei amatissimi, non c'è traccia di arosticino, nè di lardo, frittura di pesce e della birra che muove il rugbysta neppure l'ombra...

ma che è, la squadra del policlinico? e lo stracchino con pera cotta? ma si cena alle 17.30? a che ora fanno il giro con pastiglie e termometro?

[zorrykid]

Parte 2 - La Preparazione Estiva

Allenamento estivo
OLDs

X 2 settimane:
A: Corsa 20’+stretching+10 allunghi tranquilli su 100m recupero di passo

B: Corsa 15’+stretching+ Es: 1/2Squat-jump: 3x6
Affondi: 3x20m
Piegamenti braccia: 4x20 veloci
Affondi laterali: 2x8
Cross: 5’

C: Corsa 10’+stretching+ Es: Addominali,dorsali,laterali: 3serie
Scatti: 2x(6x30m) recupero di passo, 4’ tra le serie

Per gli amanti del fisico scolpito ad arte pubblico anche la Zorrytabella

Allenamento estivo
OLDs

X sino a quando torna freddo:

A: Corsa al bar (il prima possibile)+spritzing+10 bianchi tranquilli (non frizzante) su 100gr di carbonara recupero di pasto

B: Corsa (dove eri prima)+spritzing+ Es: 1/2 pollo: patate 3frittex6 arroste
Affondi di forchetta: 3x20 nella Amatriciana
Piegamenti braccia: 4x20 veloci con bicchiere pieno all'andata e vuoto al ritorno

C: Corsa (è arrivato il vino nuovo e ritorni sempre li)+spritzing (la corsa ti ha fatto sete)+ maialino arrosto e scegli la parte che più ti aggrada Es:Addominali,dorsali,laterali:

[SheSGotTheJack]

Tratto dalla scheda beccata su un sito di Old

Lunedì
Colazione:
Spuntino: Frutta
Pranzo: minestra di legumi + 4 fettine di prosciutto crudo senza grasso + 80g di verdura condito con 1 cucchiaino d’olio + 1 fetta di pane integrale
Spuntino: Frutta
Cena: 200g di pesce + 100g di verdura + 1 fetta di pane integrale
Martedì
Colazione:
Spuntino: Frutta
Pranzo1 hamburger di manzo ai ferri + insalata mista no patate + 1 fetta di pane integrale
Spuntino: Frutta
Cena: 150g di costata di manzo ai ferri + 100g di verdura + 1 fetta di pane integrale

Ps. come potete vedere, miei amatissimi, non c'è traccia di arosticino, nè di lardo, frittura di pesce e della birra che muove il rugbysta neppure l'ombra...

ma che è, la squadra del policlinico? e lo stracchino con pera cotta? ma si cena alle 17.30? a che ora fanno il giro con pastiglie e termometro?

BUAHAHAHAHA!!!!!! ...troppo forte..... (il giro con pastiglie e termometro alle 20,00.... )

Chiara

[McPippus]

Tratto dalla scheda beccata su un sito di Old

Lunedì
Colazione:
Spuntino: Frutta
Pranzo: minestra di legumi + 4 fettine di prosciutto crudo senza grasso + 80g di verdura condito con 1 cucchiaino d’olio + 1 fetta di pane integrale
Spuntino: Frutta
Cena: 200g di pesce + 100g di verdura + 1 fetta di pane integrale
Martedì
Colazione:
Spuntino: Frutta
Pranzo1 hamburger di manzo ai ferri + insalata mista no patate + 1 fetta di pane integrale
Spuntino: Frutta
Cena: 150g di costata di manzo ai ferri + 100g di verdura + 1 fetta di pane integrale

Ps. come potete vedere, miei amatissimi, non c'è traccia di arosticino, nè di lardo, frittura di pesce e della birra che muove il rugbysta neppure l'ombra...

ma che è, la squadra del policlinico? e lo stracchino con pera cotta? ma si cena alle 17.30? a che ora fanno il giro con pastiglie e termometro?

Devo cambiare il catetere...

[leprottina]

(...) la sesta (i muccati, ça va sans dire stava in tribuna a fumare, bere birra, chiacchierare con le gentili spettatrici... (...)

...e la partita successiva l'hanno vinta!
Encroyable? Mais non, c'est la vie.

ed il famoso doping della caponata condita con un poco di pasta dove lo vuoi mettere??!?!?!?

[zorrykid]

(...) la sesta (i muccati, ça va sans dire stava in tribuna a fumare, bere birra, chiacchierare con le gentili spettatrici... (...)

...e la partita successiva l'hanno vinta!
Encroyable? Mais non, c'est la vie.

ed il famoso doping della caponata condita con un poco di pasta dove lo vuoi mettere??!?!?!?

Parla piano, vuoi mica farci radiare tutti dalla Fir Sarebbe come dire che prima di giocare ci siamo bevuti il Caffè Sport Borghetti.... La caffeina è sostanza doppante.... e la caponatamina pure. Faccimo mica ste robe, noi pezzati..